โทษของบุหรี่มวน ที่ควรรู้ พร้อมตัวช่วยตัดขาด วงจรยาสูบได้ แบบ 100%

“บุหรี่มวน” บุหรี่แบบเดิม ๆ ที่คุณเคยสูบกันมาอย่างยาวนาน รู้หรือไม่ว่าบุหรี่ประเภทนี้มีโทษมากกว่าที่คุณคิดเสียอีก อีกทั้งยังส่งกลิ่นเหม็นที่เป็นมลพิษทางอากาศให้กับผู้ที่ได้สูดดมเข้าไปอีกด้วย ดังนั้นเราจึงอยากมาบอกต่อ โทษของบุหรี่มวน ที่คุณเองอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน พร้อมตัดวงจรให้ลาขาดจากความยากสูบได้แบบ 100% มาฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรที่จะสามารถเป็นตัวช่วยในการเลิกสูบได้บ้างนั้น มาดูกันได้เลย

บุหรี่มวน กับผลกระทบต่อร่างกาย

ในบุหรี่มวน มีสารอันตรายกว่า 4000 ชนิดเช่น นิโคติน , ทาร์ , คาร์บอนมอนอกไซด์ , แคดเมียม , เมอคิวรี่ , และอื่น ๆ  โดยสารเหล่านี้หากได้รับเข้าไปในปริมาณมาก ๆ ก็จะเกิดการสะสมอยู่ในร่างกายและมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย ซึ่งอาการหรือโรคที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูบบุหรี่นั้นมีดังนี้

• มีความเสี่ยงต่อการเส้นเลือดในสมองตีบ แตก ตัน

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดอาการเส้นเลือดในสมองตีบ แตก ตัน ได้ทุกเมื่อ โดยหากได้รับสารพิษในบุหรี่เข้าสู่ร่างกายเป็นประจำจะทำให้ภาวะหลอดเลือดตีบและเมื่อสะสมอยู่ในร่างกายมาก ๆ ก็จะทำให้เกิดอาการหลอดเลือดตันที่นำไปสู่หลอดเลือดแตกได้ในที่สุด แน่นอนว่าอาการเหล่านี้เสี่ยงต่อการเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้อย่างง่ายดายเลยทีเดียว

• หัวใจไม่แข็งแรง

หัวใจและหลอดเลือดของคุณจะไม่แข็งแรง โดยเฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำเมื่อสารพิษเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายมากเรื่อย ๆ จะทำให้หัวใจเกิดการหดตัวไขมันจับกันบริเวณผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดตีบ ซึ่งนั่นก็จะทำให้คุณสามารถหายใจได้ลำบากมากยิ่งขึ้น หรือที่เรียกว่าขาดออกซิเจนนั่นเอง โดยผู้ที่มีอาการมักจะรู้สึกแน่นหน้าอก ตลอดจนหัวใจวายเฉียบพลันได้

• เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดและมะเร็งหลายชนิด

มะเร็งปอดถือเป็นโรคยอดฮิตอันดับ 1 ของผู้ที่สูบบุหรี่เลยทีเดียวเนื่องจากการรักษานิโคตินและสารอันตรายอื่น ๆ เข้าไปปริมาณมาก ๆ เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้ปอดของคุณเกิดการบวมนำไปสู่การเป็นมะเร็งปอดได้ในที่สุด

• มีโอกาสตาบอดสูง

ปัญหาด้านสายตาสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการเกิดต้อหิน ต้อลม ต้อกระจก และหนักที่สุดอาจทำให้คุณตาบอดได้ ซึ่งนั่นก็จะทำให้คุณสูญเสียการมองเห็นไป ยิ่งหากใครรู้ตัวแล้วไม่รีบรักษาคิดเพียงว่าเป็นอาการปกติบอกเลยว่าเขาคนนั้นมีโอกาสที่ตาบอดสูงมาก ๆ

• เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน 

จากการวิจัยของศูนย์การแพทย์ทางทหารเบอร์มิ่งแฮม ใน รัฐอลาบาม่า พบว่าอาสาสมัครกว่า 22% ของผู้ที่สูบบุหรี่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งนั่นก็เป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดโรคเบาหวาน จึงเป็นข้อสรุปที่ว่าการสูบบุหรี่นี้ทำให้ผู้สูบเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่ายนั่นเอง

อันตรายของ “บุหรี่มวน” ต่อคนรอบข้าง

เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจจะเคยได้กินคำว่าบุหรี่มือสอง ซึ่งคำนี้เป็นสิ่งที่สามารถอธิบายความหมายของผู้ที่สูบบุหรี่และสร้างปัญหาให้กับคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี เนื่องจากควันบุหรี่ที่พวกเขาได้พ่นออกมานั้นหากผู้ที่อยู่รอบตัวได้สูบเข้าไปก็จะสามารถ ทำให้เกิดโรครวมไปถึงปัจจัยที่มีความเสี่ยงต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกับผู้ที่สูบบุหรี่เลยนั่นเอง โดยโทษของบุหรี่ต่อคนรอบข้างนั้น มีดังนี้

• เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

จากการวิจัยของศูนย์การแพทย์ทางทหารเบอร์มิ่งแฮมใน รัฐอลาบาม่า หลังจากพบว่าอาสาสมัคร 22% ของผู้สูบบุหรี่นั้นมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงแต่ก็ยังมีอีก 17% ของกลุ่มอาสาสมัครที่ไม่เคยสูบบุหรี่แต่ได้รับควันเข้าไปอย่างสม่ำเสมอ ก็มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเช่นเดียวกัน ซึ่งหากได้รับเป็นระยะเวลานานวันเข้าโอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวานก็มีความเป็นไปได้พอ ๆ กับผู้ที่สูบบุหรี่เลยทีเดียว

• ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่จะรู้สึกระคายเคืองตามส่วนต่างๆของร่างกาย

ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่จะมีอาการเคืองตา จมูก รวมไปถึงทางเดินหายใจ เพราะสารเคมีกว่า 7,000 ชนิดสามารถอยู่ในอากาศได้นานกว่า 5 ชั่วโมง

• ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

หากผู้ใดที่รับควันบุหรี่เข้าสู่ร่างกายบ่อยครั้ง ถึงแม้จะไม่ได้สูบเองก็ตาม เมื่อสิ่งนี้ถูกสะสมไว้ในร่างกายเป็นระยะเวลานาน ๆ จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้หลากหลายชนิด เช่น มะเร็งปอด 

• มีความเสี่ยงต่อการไตเสื่อม

สารแคดเมียม ที่อยู่ในบุหรี่จะส่งผลเสียต่อไต ทำให้ผู้ที่ได้รับควันบุหรี่เข้าไปมีโอกาสไตเสื่อมและไตวายสูงมาก ๆ รวมไปถึงยังส่งผลเสียต่อ ตับ สมอง และอัณฑะได้อีกด้วย

• สารตะกั่วจะซึมเข้าผิวหนัง

ภายในควันบุหรี่จะมีสารอยู่ 1 ชนิดที่เรียกว่าสารตะกั่ว เมื่อสารชนิดนี้ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ก็จะทำให้เกิดโรคผิวหนังขึ้นได้ โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นกับเด็กเล็ก สารตะกั่วจะซึมเข้าได้ง่ายมาก ทำให้ในปัจจุบันเราสามารถพบโรคผิวหนังในเด็กได้มากกว่าผู้ใหญ่นั่นเอง

• เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

ออกซิเจนในร่างกายจะลดลงเป็นผลมาจากการสูดดมควันบุหรี่อยู่บ่อยครั้ง โดยออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงจะเดินทางไปสู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ยากมากยิ่งขึ้น เป็นผลทำให้หัวใจทำงานหนักเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ง่าย

วิธีลดความอยากบุหรี่มวน ทำยังไง?

หากใครที่อยากเลิกบุหรี่มวนคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ขอแค่มีความตั้งใจเป็นอันดับแรกและไม่ควรหักดิบมันตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ทำ โดยให้คิดถึง 3 ล. รถละเลิกเอาไว้เพื่อเป็นชีวิตดี ๆ ที่จะทำให้คุณเลิกบุหรี่มวนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยสามารถทำได้ ดังนี้

1. ลดการสูบบุหรี่ต่อ 1 วันให้น้อยลง

หากคุณมีความคิดที่อยากจะเลิกบุหรี่สามารถทำได้ด้วยการค่อย ๆ ลดจำนวนในการสูบต่อวันให้ลดลง เช่น หากใน 1 วันคุณสูบบุหรี่จำนวน 10 มวล ในวันถัดไปก็ให้คุณลดลงมาทีละ 2 มวลไปเรื่อย ๆ จนเหลือวันละ 1 มวน และหลังจากนั้นให้ตัดใจไม่สูบ หากทำได้หนทางในการเลิกบุหรี่ก็อยู่เพียงแค่เอื้อมเท่านั้น

2. ดื่มน้ำเยอะ ๆ ควบคู่กับการดื่มนม

ดื่มน้ำเยอะ ๆ ควบคู่กับการดื่มนม เพราะในร่างกายของคนเรานั้นมีความต้องการน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อ 1 วัน ซึ่งหากใครที่อยากเลิกบุหรี่แนะนำให้คุณดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตรต่อ 1 วัน และเมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าน้ำลายแตก อยากสูบบุหรี่ขึ้นมา ก็ให้ดื่มน้ำหรือดื่มนมเข้าไปแทน จะช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายออกมาได้เป็นอย่างดี

3. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่ง แนะนำให้เป็นสูตรไม่มีน้ำตาล เพราะจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลดกลิ่นปาก อีกทั้งยังบำรุงเหงือกและฟันได้ในเวลาเดียวกัน

4. ตัดสิ่งกระตุ้นออกไปให้หมด

สิ่งกระตุ้นที่ว่า ไม่ว่าจะเป็น ไฟแช็ค ซองบุหรี่ หรือจะเป็นกล่องใส่บุหรี่ของคุณก็ตามให้ทิ้งสิ่งเหล่านั้นไป โดยจะต้องตัดใจอย่างเด็ดขาด

เบิกตัว ตัวช่วย เลิกบุหรี่มวน

หากคุณไม่สามารถที่จะเลิกหรือลดในการสูบบุหรี่ได้จริง ๆ ให้เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่มวน มาเป็นการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแทน เพราะภายในบุหรี่ไฟฟ้ามีความปลอดภัยมากกว่าบุหรี่มวนได้มากถึง 95% แถมยังไม่มีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งและสารอันตรายอื่น ๆ ที่ดีกว่าการสูบบุหรี่มวนเป็นไหน ๆ นอกจากนี้ปริมาณนิโคตินก็ยังสามารถที่จะเลือกได้อย่างอิสระ และไอน้ำจากบุหรี่ไฟฟ้าก็ยังไม่เป็นอันตรายต่อคนรอบข้างอีกด้วย

บทสรุป

หากใครที่อยากเลิกบุหรี่มวนหรืออยากตัดขาดวงจรของบุหรี่มวนที่มีสารพิษภายในกว่า 4,000 ชนิด ลองเปลี่ยนมาสูบบุหรี่ไฟฟ้ากันดู นอกจากจะมีกลิ่นที่หอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ก็ยังไม่ก่อให้เกิดบุหรี่มือสอง ซึ่งเป็นอันตรายต่อคนรอบข้างได้อีกด้วย